ini! cara-cara mengurangkan lebihan berat badan

cuti-cuti ni mesti sangat sangat sangat boring.benda yang akan selalu orang buat mesti makan. ye la, boring tahap cipan punya pasal. dah makan banyak, mesti risau kenaikan berat-berat badan. ini ada sedikit tips untuk kurangkan lebihan-lebihan berat badan yang kome benci sangat tu :

1. ambil gula, garam dan perencah adabi dalam setiap pemakanan. jangan ambil kurang daripada satu sudu. paling kurang pun, satu genggam.
2. satu hari satu burger.
3. kalau daripada segi minuman, minum yang dalamnya lebih daripada 5 cawan air gula.
4. hindarkan pengambilan makanan yang seimbang.
5. joging dalam rumah dengan bergoyang kaki menonton cerita 'upin dan ipin'.
6. jangan berjaga terlalu lama. tidur mesti 20 jam sehari. barulah badan tak selalu letih.
7. selepas makan, terus tidur.
8. jangan kerap membuat kerja-kerja rumah.
9. makan perlu 10 kali sehari secara banyak.
10. makanan atau minuman anda jangan sesekali berkongsi dengan orang lain sebab makanan dan minuman tersebut ialah hakmilik persendirian anda.

amalkan seumur hidup anda. dijamin anda akan bertukar seperti ini.




comelkan? sekian petua daripada: